助孕宝宝健康睡觉常识
2021/7/16 23:05:10 点击：
一、与助孕宝宝同床睡
助孕宝宝和助孕妈妈一起睡助孕宝宝才能获得更好的照顾。如果助孕宝宝与助孕妈妈同睡，特别是夹在助孕妈妈中间，虽然照顾上方便一些，但会给助孕宝宝的健康带来一些损害。睡在助孕妈妈中间的助孕宝宝，身边堆满助孕妈妈的厚重衣被，不小心就会压住助孕宝宝。助孕妈妈睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在助孕宝宝周围，使助孕宝宝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象。如果与助孕妈妈一个被窝，助孕妈妈身上的病菌容易传染给助孕宝宝。有时助孕妈妈翻身或动弹时还会惊醒助孕宝宝，影响睡眠质量。因此，让助孕宝宝独自睡觉有利于他们的健康
二、忽视助孕宝宝睡眠质量
助孕宝宝和助孕妈妈一起睡助孕宝宝才能获得更好的照顾。如果助孕宝宝与助孕妈妈同睡，特别是夹在助孕妈妈中间，虽然照顾上方便一些，但会给助孕宝宝的健康带来一些损害。睡在助孕妈妈中间的助孕宝宝，身边堆满助孕妈妈的厚重衣被，不小心就会压住助孕宝宝。助孕妈妈睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在助孕宝宝周围，使助孕宝宝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象。如果与助孕妈妈一个被窝，助孕妈妈身上的病菌容易传染给助孕宝宝。有时助孕妈妈翻身或动弹时还会惊醒助孕宝宝，影响睡眠质量。因此，让助孕宝宝独自睡觉有利于他们的健康。
三、助孕宝宝惊醒就要拍
助孕宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。如果助孕宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一下，看助孕宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断助孕宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏助孕宝宝的睡眠规律。如果助孕宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行下一步的处理。
四、打呼噜是好的
助孕宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果助孕宝宝长期打鼾，助孕宝宝打鼾会使睡眠质量下降，影响身体的发育，特别是在智力方面，影响更大。对助孕宝宝来讲，打鼾引起的睡眠呼吸障碍危害很大，会造成睡眠时间的改变，使睡眠的连续性中断，睡眠质量下降。睡眠状态，特别是深睡眠状态下，正处于生长发育期的助孕宝宝脑部会释放出大量的生长激素，以促进助孕宝宝身体各个系统的生长发育，睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响发育，如个子矮小等。
五、午睡是必要的
一定要让助孕宝宝养成睡午觉的好习惯。对于3岁以上的助孕宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要助孕宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果助孕宝宝没有睡午觉的需求，助孕妈妈也不必强求。要注意一点，千万不要让助孕宝宝在中午睡上太多的时间。据英国《每日电讯》报道，午睡过多却不好，这不仅会影响助孕宝宝晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。
六、睡眠时间没有达标
助孕宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。实际上，虽然每个年龄段的助孕宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是助孕宝宝之间也存在个体差异，比如有的助孕宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上，只要助孕宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16-18个小时，而你的助孕宝宝只睡到12个小时，这可能就需要咨询一下医生，进行一下助孕宝宝生长发育方面的监测。
七、紊乱的睡眠习惯
助孕宝宝小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。实际上，0-1岁是助孕宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多助孕妈妈是到自己要上班了、助孕宝宝要上助孕宝宝园了，才想到去调整助孕宝宝的睡眠习惯。助孕宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。由此看来，家长最好是在助孕宝宝四五个月的时候就有意识的培养助孕宝宝养成一个良好的睡眠习惯，让自己的小助孕宝宝学会自觉的入睡，同时还有益于助孕宝宝的健康发展。
八、助孕宝宝抱着更容易入睡
抱着睡会让助孕宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。抱着睡确实可以让助孕宝宝获得一种安全感，但也容易让助孕宝宝形成依赖。等到助孕宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长助孕宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当助孕宝宝夜间醒来，助孕妈妈如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养助孕宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。
助孕宝宝和助孕妈妈一起睡助孕宝宝才能获得更好的照顾。如果助孕宝宝与助孕妈妈同睡，特别是夹在助孕妈妈中间，虽然照顾上方便一些，但会给助孕宝宝的健康带来一些损害。睡在助孕妈妈中间的助孕宝宝，身边堆满助孕妈妈的厚重衣被，不小心就会压住助孕宝宝。助孕妈妈睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在助孕宝宝周围，使助孕宝宝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象。如果与助孕妈妈一个被窝，助孕妈妈身上的病菌容易传染给助孕宝宝。有时助孕妈妈翻身或动弹时还会惊醒助孕宝宝，影响睡眠质量。因此，让助孕宝宝独自睡觉有利于他们的健康
二、忽视助孕宝宝睡眠质量
助孕宝宝和助孕妈妈一起睡助孕宝宝才能获得更好的照顾。如果助孕宝宝与助孕妈妈同睡，特别是夹在助孕妈妈中间，虽然照顾上方便一些，但会给助孕宝宝的健康带来一些损害。睡在助孕妈妈中间的助孕宝宝，身边堆满助孕妈妈的厚重衣被，不小心就会压住助孕宝宝。助孕妈妈睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在助孕宝宝周围，使助孕宝宝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象。如果与助孕妈妈一个被窝，助孕妈妈身上的病菌容易传染给助孕宝宝。有时助孕妈妈翻身或动弹时还会惊醒助孕宝宝，影响睡眠质量。因此，让助孕宝宝独自睡觉有利于他们的健康。
三、助孕宝宝惊醒就要拍
助孕宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。如果助孕宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一下，看助孕宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断助孕宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏助孕宝宝的睡眠规律。如果助孕宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行下一步的处理。
四、打呼噜是好的
助孕宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果助孕宝宝长期打鼾，助孕宝宝打鼾会使睡眠质量下降，影响身体的发育，特别是在智力方面，影响更大。对助孕宝宝来讲，打鼾引起的睡眠呼吸障碍危害很大，会造成睡眠时间的改变，使睡眠的连续性中断，睡眠质量下降。睡眠状态，特别是深睡眠状态下，正处于生长发育期的助孕宝宝脑部会释放出大量的生长激素，以促进助孕宝宝身体各个系统的生长发育，睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响发育，如个子矮小等。
五、午睡是必要的
一定要让助孕宝宝养成睡午觉的好习惯。对于3岁以上的助孕宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要助孕宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果助孕宝宝没有睡午觉的需求，助孕妈妈也不必强求。要注意一点，千万不要让助孕宝宝在中午睡上太多的时间。据英国《每日电讯》报道，午睡过多却不好，这不仅会影响助孕宝宝晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。
六、睡眠时间没有达标
助孕宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。实际上，虽然每个年龄段的助孕宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是助孕宝宝之间也存在个体差异，比如有的助孕宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上，只要助孕宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16-18个小时，而你的助孕宝宝只睡到12个小时，这可能就需要咨询一下医生，进行一下助孕宝宝生长发育方面的监测。
七、紊乱的睡眠习惯
助孕宝宝小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。实际上，0-1岁是助孕宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多助孕妈妈是到自己要上班了、助孕宝宝要上助孕宝宝园了，才想到去调整助孕宝宝的睡眠习惯。助孕宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。由此看来，家长最好是在助孕宝宝四五个月的时候就有意识的培养助孕宝宝养成一个良好的睡眠习惯，让自己的小助孕宝宝学会自觉的入睡，同时还有益于助孕宝宝的健康发展。
八、助孕宝宝抱着更容易入睡
抱着睡会让助孕宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。抱着睡确实可以让助孕宝宝获得一种安全感，但也容易让助孕宝宝形成依赖。等到助孕宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长助孕宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当助孕宝宝夜间醒来，助孕妈妈如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养助孕宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。
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