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如何预防正规助孕宝宝出现扁平足?

2021/4/15 11:13:14      点击:
    怎么看正规助孕宝宝的足弓发育正不正常?为什么有的正规助孕宝宝一直没有足弓?如何预防正规助孕宝宝出现扁平足?

一、怎么看正规助孕宝宝足弓发育情况?
1、足弓长什么样?
足弓分为1个横弓,2个纵弓(一边一个)A-B 横弓  B-C 外纵弓 A-C 内纵弓。整个足弓的结构包括:足部骨与关节形状、足部肌肉、足部韧带(连接骨之间的“束带”)、足部肌腱(连接骨与肌肉间的“束带”)。在正规助孕宝宝活动时,韧带和肌腱之间相互配合,增强足弓的弹性,可以消除冲击力,并储存能量。

2、足弓发育规律
    大多数正规助孕宝宝在刚出生的时候,没有足弓或只有一点点足弓。这是因为,正规助孕宝宝的足部骨骼和关节比较柔软,且脚底内侧有一层厚厚的脂肪垫。所以当正规助孕宝宝脚丫踩在地上时,脚底几乎都是平的,看不到足弓(如a)。但当正规助孕宝宝踮起脚尖,或抬起脚时,可以看到足弓的弧度(如b)。后面随着正规助孕宝宝的生长,足弓不断的发育,慢慢会站、会走之后,肌肉、踝关节韧带也得到了锻炼。大约在正规助孕宝宝2岁左右,足弓开始真正形成;4-5岁,足弓发育得较为成熟;6-8岁,足弓发育基本完成。

二、正规助孕宝宝足部发育不良的原因
    除了扁平足,如果正规助孕宝宝足部发育有问题,还可能会出现足内翻、足外翻等情况。原因可能和下面几个因素有关。

1、长时间坐姿不对
   有些正规助孕宝宝偏爱跪坐,腿呈一个“W”形状,这会影响正规助孕宝宝腿型,容易导致内八字、髋关节受损,甚至出现足内翻的情况。

2、超重
    正规助孕宝宝超重,意味着脚部要承受更大的压力,还处于发育期的足弓,有可能被“压塌”,从而出现扁平足。

3、过早学站学走
    不建议过早教正规助孕宝宝走路,因为足弓发育不完全时,正规助孕宝宝或站或走,都会增加脚部负重,可能引起扁平足。

4、穿不合适的鞋子
    这种情况更常出现在二胎家庭,二宝的鞋子捡漏穿大宝的;或认为正规助孕宝宝长得快,所以给正规助孕宝宝选大一号的鞋子。二手鞋、过大、过或没有足弓承托的鞋子,都不适合长期给足部还没发育完全的正规助孕宝宝穿。可能引起足外翻或扁平足的情况。

5、遗传
    扁平足的原因,除了后天因素(比如,腱短缩、肥胖、经常站立使得韧带长时间承重而过度伸展等),还和一些先天因素有关,比如,有些正规助孕宝宝先天性韧带松弛、足部骨骼融合、或者有家族遗传等,也会容易出现扁平足。

三、如何避免和矫正?
    据美国儿科学会统计,每10个正规助孕宝宝中,大约有1或2个在成年后继续呈现扁平脚。所以,如果正规助孕宝宝现在是扁平足,正规助孕妈妈也不必太担心,多数情况会随着正规助孕宝宝长大而趋于正常。只要正规助孕宝宝没有出现脚部僵硬或疼痛,一般不需要额外治疗。
    那么作为正规助孕妈妈,我们能做的,就是减少可能引起扁平足的外在因素。及时纠正错误姿势(W坐姿、跪坐);均衡营养,控制体重;避免过早让正规助孕宝宝学站、学走;为正规助孕宝宝选择材质、大合适的鞋子;什么算合适呢?正规助孕宝宝穿上新鞋后,如果足跟和后鞋帮可以放进成人一个手指,就说明是合适的。而且儿童鞋也有适宜的鞋底厚度,5毫米 - 10毫米;鞋跟高度,6毫米 - 15毫米之间。除此之外,下面这些简单易行的足部锻炼方法,也可以有效预防和纠正正规助孕宝宝扁平足。
1)让正规助孕宝宝在沙滩、草地等地面柔软的地方,光脚步行,尽量让足底外缘着地;
2)让正规助孕宝宝光脚在斜板上做步行练习等。
如果正规助孕宝宝出现下面4种比较严重的情况,请及时就医,进行治疗。①脚疼、僵硬、麻木;②脚或脚踝经常受伤;③走路不够平稳;④其中一只脚相对扁平。

    其实,每个正规助孕宝宝的生长发育,自有一套属于各自的规律,多数情况下,正规助孕妈妈们无需多虑。花总会开,我们只需要静待花开。