如何预防正规助孕宝宝出现扁平足？
2021/4/15 11:13:14 点击：
怎么看正规助孕宝宝的足弓发育正不正常？为什么有的正规助孕宝宝一直没有足弓？如何预防正规助孕宝宝出现扁平足？
一、怎么看正规助孕宝宝足弓发育情况？
1、足弓长什么样？
足弓分为1个横弓，2个纵弓（一边一个）A-B 横弓 B-C 外纵弓 A-C 内纵弓。整个足弓的结构包括：足部骨与关节形状、足部肌肉、足部韧带（连接骨之间的“束带”）、足部肌腱（连接骨与肌肉间的“束带”）。在正规助孕宝宝活动时，韧带和肌腱之间相互配合，增强足弓的弹性，可以消除冲击力，并储存能量。
2、足弓发育规律
大多数正规助孕宝宝在刚出生的时候，没有足弓或只有一点点足弓。这是因为，正规助孕宝宝的足部骨骼和关节比较柔软，且脚底内侧有一层厚厚的脂肪垫。所以当正规助孕宝宝脚丫踩在地上时，脚底几乎都是平的，看不到足弓（如a）。但当正规助孕宝宝踮起脚尖，或抬起脚时，可以看到足弓的弧度（如b）。后面随着正规助孕宝宝的生长，足弓不断的发育，慢慢会站、会走之后，肌肉、踝关节韧带也得到了锻炼。大约在正规助孕宝宝2岁左右，足弓开始真正形成；4-5岁，足弓发育得较为成熟；6-8岁，足弓发育基本完成。
二、正规助孕宝宝足部发育不良的原因
除了扁平足，如果正规助孕宝宝足部发育有问题，还可能会出现足内翻、足外翻等情况。原因可能和下面几个因素有关。
1、长时间坐姿不对
有些正规助孕宝宝偏爱跪坐，腿呈一个“W”形状，这会影响正规助孕宝宝腿型，容易导致内八字、髋关节受损，甚至出现足内翻的情况。
2、超重
正规助孕宝宝超重，意味着脚部要承受更大的压力，还处于发育期的足弓，有可能被“压塌”，从而出现扁平足。
3、过早学站学走
不建议过早教正规助孕宝宝走路，因为足弓发育不完全时，正规助孕宝宝或站或走，都会增加脚部负重，可能引起扁平足。
4、穿不合适的鞋子
这种情况更常出现在二胎家庭，二宝的鞋子捡漏穿大宝的；或认为正规助孕宝宝长得快，所以给正规助孕宝宝选大一号的鞋子。二手鞋、过大、过或没有足弓承托的鞋子，都不适合长期给足部还没发育完全的正规助孕宝宝穿。可能引起足外翻或扁平足的情况。
5、遗传
扁平足的原因，除了后天因素（比如，腱短缩、肥胖、经常站立使得韧带长时间承重而过度伸展等），还和一些先天因素有关，比如，有些正规助孕宝宝先天性韧带松弛、足部骨骼融合、或者有家族遗传等，也会容易出现扁平足。
三、如何避免和矫正？
据美国儿科学会统计，每10个正规助孕宝宝中，大约有1或2个在成年后继续呈现扁平脚。所以，如果正规助孕宝宝现在是扁平足，正规助孕妈妈也不必太担心，多数情况会随着正规助孕宝宝长大而趋于正常。只要正规助孕宝宝没有出现脚部僵硬或疼痛，一般不需要额外治疗。
那么作为正规助孕妈妈，我们能做的，就是减少可能引起扁平足的外在因素。及时纠正错误姿势（W坐姿、跪坐）；均衡营养，控制体重；避免过早让正规助孕宝宝学站、学走；为正规助孕宝宝选择材质、大合适的鞋子；什么算合适呢？正规助孕宝宝穿上新鞋后，如果足跟和后鞋帮可以放进成人一个手指，就说明是合适的。而且儿童鞋也有适宜的鞋底厚度，5毫米 - 10毫米；鞋跟高度，6毫米 - 15毫米之间。除此之外，下面这些简单易行的足部锻炼方法，也可以有效预防和纠正正规助孕宝宝扁平足。
1）让正规助孕宝宝在沙滩、草地等地面柔软的地方，光脚步行，尽量让足底外缘着地；
2）让正规助孕宝宝光脚在斜板上做步行练习等。
如果正规助孕宝宝出现下面4种比较严重的情况，请及时就医，进行治疗。①脚疼、僵硬、麻木；②脚或脚踝经常受伤；③走路不够平稳；④其中一只脚相对扁平。
其实，每个正规助孕宝宝的生长发育，自有一套属于各自的规律，多数情况下，正规助孕妈妈们无需多虑。花总会开，我们只需要静待花开。
一、怎么看正规助孕宝宝足弓发育情况？
1、足弓长什么样？
足弓分为1个横弓，2个纵弓（一边一个）A-B 横弓 B-C 外纵弓 A-C 内纵弓。整个足弓的结构包括：足部骨与关节形状、足部肌肉、足部韧带（连接骨之间的“束带”）、足部肌腱（连接骨与肌肉间的“束带”）。在正规助孕宝宝活动时，韧带和肌腱之间相互配合，增强足弓的弹性，可以消除冲击力，并储存能量。
2、足弓发育规律
大多数正规助孕宝宝在刚出生的时候，没有足弓或只有一点点足弓。这是因为，正规助孕宝宝的足部骨骼和关节比较柔软，且脚底内侧有一层厚厚的脂肪垫。所以当正规助孕宝宝脚丫踩在地上时，脚底几乎都是平的，看不到足弓（如a）。但当正规助孕宝宝踮起脚尖，或抬起脚时，可以看到足弓的弧度（如b）。后面随着正规助孕宝宝的生长，足弓不断的发育，慢慢会站、会走之后，肌肉、踝关节韧带也得到了锻炼。大约在正规助孕宝宝2岁左右，足弓开始真正形成；4-5岁，足弓发育得较为成熟；6-8岁，足弓发育基本完成。
二、正规助孕宝宝足部发育不良的原因
除了扁平足，如果正规助孕宝宝足部发育有问题，还可能会出现足内翻、足外翻等情况。原因可能和下面几个因素有关。
1、长时间坐姿不对
有些正规助孕宝宝偏爱跪坐，腿呈一个“W”形状，这会影响正规助孕宝宝腿型，容易导致内八字、髋关节受损，甚至出现足内翻的情况。
2、超重
正规助孕宝宝超重，意味着脚部要承受更大的压力，还处于发育期的足弓，有可能被“压塌”，从而出现扁平足。
3、过早学站学走
不建议过早教正规助孕宝宝走路，因为足弓发育不完全时，正规助孕宝宝或站或走，都会增加脚部负重，可能引起扁平足。
4、穿不合适的鞋子
这种情况更常出现在二胎家庭，二宝的鞋子捡漏穿大宝的；或认为正规助孕宝宝长得快，所以给正规助孕宝宝选大一号的鞋子。二手鞋、过大、过或没有足弓承托的鞋子，都不适合长期给足部还没发育完全的正规助孕宝宝穿。可能引起足外翻或扁平足的情况。
5、遗传
扁平足的原因，除了后天因素（比如，腱短缩、肥胖、经常站立使得韧带长时间承重而过度伸展等），还和一些先天因素有关，比如，有些正规助孕宝宝先天性韧带松弛、足部骨骼融合、或者有家族遗传等，也会容易出现扁平足。
三、如何避免和矫正？
据美国儿科学会统计，每10个正规助孕宝宝中，大约有1或2个在成年后继续呈现扁平脚。所以，如果正规助孕宝宝现在是扁平足，正规助孕妈妈也不必太担心，多数情况会随着正规助孕宝宝长大而趋于正常。只要正规助孕宝宝没有出现脚部僵硬或疼痛，一般不需要额外治疗。
那么作为正规助孕妈妈，我们能做的，就是减少可能引起扁平足的外在因素。及时纠正错误姿势（W坐姿、跪坐）；均衡营养，控制体重；避免过早让正规助孕宝宝学站、学走；为正规助孕宝宝选择材质、大合适的鞋子；什么算合适呢？正规助孕宝宝穿上新鞋后，如果足跟和后鞋帮可以放进成人一个手指，就说明是合适的。而且儿童鞋也有适宜的鞋底厚度，5毫米 - 10毫米；鞋跟高度，6毫米 - 15毫米之间。除此之外，下面这些简单易行的足部锻炼方法，也可以有效预防和纠正正规助孕宝宝扁平足。
1）让正规助孕宝宝在沙滩、草地等地面柔软的地方，光脚步行，尽量让足底外缘着地；
2）让正规助孕宝宝光脚在斜板上做步行练习等。
如果正规助孕宝宝出现下面4种比较严重的情况，请及时就医，进行治疗。①脚疼、僵硬、麻木；②脚或脚踝经常受伤；③走路不够平稳；④其中一只脚相对扁平。
其实，每个正规助孕宝宝的生长发育，自有一套属于各自的规律，多数情况下，正规助孕妈妈们无需多虑。花总会开，我们只需要静待花开。
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